今日のシメ
1日の締めくくりに大切なルーティンワークってありますよね♫僕はやっぱりストレッチ！！
時間ない時は諦める事もありますが、しっかりとケアをしてあげると身体も楽になると言うか、気持ちがリフレッシュできると言うか・・・。とにかく良い感じ♫
その中でも欠かすことの出来ないアイテムは、なんと言ってもテニスボール！！！自重をかけて、気になる部分を当てがうと、時に悲鳴が出そうな程痛いことがあります。故障箇所ですね・・・。
でも、時間をかけて、あまりオススメ出来ませんが、一杯やりながらののんびりストレッチ♫
毎回、我が家のリリちゃんが近くに寄り添ってまして、時に伸びをしながらストレッチマットをモミモミしてしまうので、少しずつマットもボロボロと穴が開いてきてしまいましたーー！
よく見るとボロボロです♫
今日も少し時間をかけてストレッチしたので、明日は調子良く動くことが出来るかなーー♫
寝る前のストレッチ！オススメですよーー♫