今日の夜食
皆さんは、夜ご飯は何時くらいに召し上がりますか？？
我が家は大体、16時30分から17時00分位です。結構早いです。ちょうど、昼のレッスンと夜のレッスンの間位ですが、最近は意識的にこの時間はお休みする様にしております。
そうすると・・・。そうなんです！夜にお腹が減る！！！
でも、ここで食べると負けてしまうので（何に？？笑笑）夜食は比較的軽めなものにします。
最近は、チーズ、ヨーグルト、豆腐バー（大豆で作られたバー？？なんて説明すれば良いのか・・・はて？）などが多いですねーー。
ごくごく稀に、好きなものを食べてしまうと・・・。次の日の練習はやっぱり重くて動き辛い。だから我慢なのだ！！！
ちなみに今日は、シリアルとジャムの入った自家製ヨーグルト♫（夜な夜なマリ先生がヨーグルト使ってます。）
数年前に、スタジオの控室に台所を作ってからは、ほぼ札幌にいる平日は野菜をたっぷり使った食事なので、ここのところ血液検査しても優等生です♫
ダンサーはどうしても時間も含めて不摂生になり易いので、日頃から食生活に気をつけて、これからも皆さまの健康のお手伝いをしていきたいと思います♫
さて！明日は東京レッスンなので早起きです！加えて、自分達もスキルアップの為に、レッスンを終えてからレッスンを受けに行こうと思います♫
がんばんべーーー！！！！
お休みなさーーい♫