自己責任！
大阪・・・粉文化・・・恐るべし・・・。
さすがに4日間、好き勝手に食べたいものを食べていたので、大阪遠征は立派なボディーを作り上げてくれました・・・。
体重で言えば1キロ程。
と言いつつも、運動せずに1キロ増えると言うのは、筋力減って脂肪で増えてるって事ですものね！！！筋肉は脂肪の3倍重いと言いますから、数字で計算してみると・・・
きゃーーーーー！！！！って感じです。
で、昨日から食生活戻しました♫
朝は8時にスムージー。
朝練後、11時30分に朝食。
夕方5時に夕食。
夜、11時位にヨーグルト。
こんな感じのです。（グラノーラ入り♫）
今週末はパーティーですので、栄養バランス考えて、炭水化物は減らして、練習やレッスンで運動量増やして、元に戻したいと思います♫
ダンスの良いところは、楽しみながら体重コントロールに最適！！って事ですからねーー♫
さ、明日も頑張るか♫