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自己責任!

大阪・・・粉文化・・・恐るべし・・・。

さすがに4日間、好き勝手に食べたいものを食べていたので、大阪遠征は立派なボディーを作り上げてくれました・・・。

体重で言えば1キロ程。

と言いつつも、運動せずに1キロ増えると言うのは、筋力減って脂肪で増えてるって事ですものね!!!筋肉は脂肪の3倍重いと言いますから、数字で計算してみると・・・

きゃーーーーー!!!!って感じです。

で、昨日から食生活戻しました♫

朝は8時にスムージー。

朝練後、11時30分に朝食。

夕方5時に夕食。

夜、11時位にヨーグルト。

こんな感じのです。(グラノーラ入り♫)

今週末はパーティーですので、栄養バランス考えて、炭水化物は減らして、練習やレッスンで運動量増やして、元に戻したいと思います♫

ダンスの良いところは、楽しみながら体重コントロールに最適!!って事ですからねーー♫

さ、明日も頑張るか♫